Depuis toujours, des millions de personnes souffrent et meurent de ce qu’ils mangent et du fait de leurs mauvaises habitudes de vie.
L’adoption d’une hygiène de vie saine et le recours à certains remèdes naturels peuvent certainement aider ces personnes à se soulager de leurs problèmes sanitaires.
   
Dans le cadre du traitement de l’intestin perméable, les régimes et traitements proposés visent avant tout à soulager des inflammations causées. Mais, rien ne vaut une bonne hygiène de vie et une alimentation contrôlée. 

Pour vous, nous avons fait le tour de la question. Peut-être bien qu’il est temps que vous fassiez un effort sur vous-même. 

Une hygiène de vie saine est la première alternative sérieuse pour guérir de l’intestin perméable. Cette hygiène de vie conseillée par de nombreux spécialistes aux malades implique l’adoption de nouvelles habitudes de vie saine. Le but  d'une telle indication est d’améliorer le fonctionnement du système digestif.

Nous vivons dans un monde où le stress est la chose la plus commune que partagent des millions de travailleurs, de parents, d’hommes et de femmes en quête d’une meilleure situation sociale, professionnelle et financière.  Ainsi, alors même que bon nombre de ces personnes souffrent du syndrome de l’intestin perméable, ils ignorent que le stress est un facteur aggravant de la maladie. Votre objectif sera donc de travailler à réduire les situations de stress et à vivre avec moins d’anxiété.

Une deuxième habitude ou hygiène de vie saine à adopter consiste à rompre avec sa vie de sédentaire. S’asseoir sur une chaise devant son ordinateur toute une journée sans faire un peu d’exercices physiques est une habitude très nocive pour l’organisme. Vos intestins ne s’en porteront que plus mal. Alors oui, il vous faut apprendre à vous lever tôt le matin, à faire régulièrement des exercices de fitness, faire du yoga, pratiquer la marche nordique, etc.

Une bonne hygiène de vie est un vain mot si vous dormez mal et que votre temps de sommeil est insuffisant. Cela vous rend de très mauvaise humeur et affecte votre système digestif. Alors, pour corriger votre problème d’irritabilité de l’intestin, il vous faut réapprendre à vous coucher plus tôt afin de jouir d’un temps de sommeil acceptable. Votre organisme pourra ainsi se reposer. Ce repos facilitera du coup le travail de votre système digestif. Même si vous souffriez du syndrome de l’intestin perméable, vous remarquerez à coup sûr une certaine évolution dans votre processus de guérison.
             
L’autre chose à bannir de vos habitudes de vie, c’est la consommation excessive d’antibiotiques. Si vous pensez ainsi venir à bout de vos petits soucis de santé, vous envoyez au contraire une dose anormale de principes actifs qui perforent au jour le jour vos intestins.

Le conseil qu’il faut retenir à ce niveau est que le malade qui souffre du syndrome de l’intestin perméable et qui désire plus que tout guérir de sa maladie doit arrêter de consommer des antibiotiques à tout-va. D’ailleurs, cela ne devrait pas être ainsi puisqu’en toute circonstance, c’est votre médecin qui doit vous indiquer les types et les doses d’antibiotiques à consommer.

Une hygiène de vie saine, c’est enfin, l’arrêt de la consommation du tabac. Les effets de la nicotine sur l’organisme sont multiples. Alors, il est préférable de rompre avec le tabac et ce faisant, soustraire cette substance de la liste des facteurs aggravants de votre intestin irritable. Maintenant, nous nous doutons bien que vous avez du mal à décrocher de la cigarette. Si ce n’est que cela, mettez-vous aux cigarettes électroniques non nicotinées. Ou sinon, vous pouvez toujours suivre une thérapie ou utiliser un patch. Avec le temps, peut-être bien que vous arrêterez.
    

Le changement de votre régime alimentaire actuel vers un nouveau plus sain pourrait avoir une incidence certaine sur le soulagement des symptômes de la maladie de l’intestin perméable.
 

Un nouveau régime alimentaire, c’est la réduction de la consommation de certains aliments et l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires. 

De nombreux aliments que vous devriez éviter font partie de votre alimentation de tous les jours. 

Le premier aliment, le plus important, à bannir de votre régime alimentaire est le pain fabriqué à base de blé. Vous devez aussi écarter de votre alimentation les autres produits dérivés du blé tels que le couscous de blé, les biscuits ou les pâtes. Vous devez également éviter les pâtisseries, les tartres et pizzas, les gâteaux, les muffins, etc.

Mais, rassurez-vous, il existe des solutions alternatives à la consommation de produits à base de blé. Cela s’appelle du régime sans gluten. Ce régime sans gluten se substitue aussi à la consommation de grains qui contiennent du gluten tels que l’orge, l’avoine, le seigle, le boulgour.

Aux amateurs de viandes froides, de hot-dogs, et de charcuteries en tous genres, nous conseillons de réduire la consommation de la bonne chair. Évitez aussi la crème glacée, le fromage et surtout le lait. Certaines huiles raffinées comme l’huile de soya ou de tournesol pour ne citer que ceux-là doivent être également proscrites de votre alimentation. Eh oui ! Ça craint un max !

Vous devez en outre vous séparer de vos barres de céréales, apprendre à supporter que les autres se délectent de maïs soufflé, de friandises, de boissons alcoolisées, de boissons sucrées ou gazeuses sans que cela vous offusque le moins du monde. La malbouffe, c’est fini.

Qu’en est-il des aliments que vous devez consommer un peu plus ? 
Les aliments qui figurent dans la liste qui va suivre ont, selon les spécialistes, des effets positifs sur la bonne santé de votre intestin. Il s’agit notamment : 

Selon certains chercheurs spécialistes de l’intestin, il existerait une corrélation entre la carence en vitamine D et la maladie de l’intestin perméable. Le Docteur Corfe, à l’Université de Sheffield en Grande-Bretagne compte parmi ceux qui ont fait des expérimentations pratiques tendant à corriger la carence en vitamine D chez bon nombre de patients malades et souffrants de l’intestin irritable.

Quels résultats a obtenu le docteur Bernard Corfe ?
Pour atteindre ses objectifs, le docteur a mené deux expérimentations bien distinctes.

La première expérimentation a permis de traiter une population de malades avec un placebo.
Une deuxième population a été soumise à un traitement à base de vitamine D.
Ces deux populations n’ont pas été solution au hasard. On les a soumis à ce traitement parce qu’à la base, des tests avaient révélé une sérieuse carence en vitamine D.
   
Les résultats de ces études et essais cliniques ont permis de constater une nette amélioration de la santé intestinale chez les personnes qui ont été traitées avec de la vitamine D et plus précisément de la vitamine D3.

Pour assurer au corps un apport naturel en vitamine D, vous devez consommer des aliments riches en vitamine D compris dans la liste ci-dessus. Il s’agit en l’occurrence des œufs, des crudités, des poissons gras, etc. En dehors de ça, une cure journalière de vitamine D en vous exposant chaque matin au soleil ne fera qu’améliorer votre santé intestinale. 

Nous attirerons toutefois votre attention sur l’obligation de requérir à un spécialiste de la santé intestinale pour vous accompagner dans tout traitement médicamenteux en vitamine D. 
 

Le traitement du syndrome de l’intestin perméable peut prendre des formes diverses. 

Prendre des compléments alimentaires pour guérir du syndrome de l’intestin perméable 

Il existe des enzymes qui permettent de lubrifier les intestins et de réduire l’avancée de l’inflammation de la paroi intestinale. Ces enzymes digestives déclinées sous forme de compléments alimentaires tels que l’Oméga3 favorise la guérison définitive du syndrome de l’intestin perméable. 

 Vous pouvez consommer du thé vert riche en pepsine ou préparer de la tisane au gingembre. Ces deux tisanes peuvent vous aider à bien digérer et à atténuer les inflammations causées à votre intestin.  
 

Consommer régulièrement des aliments fermentés apporte à votre intestin des probiotiques, des bactéries utiles pour votre intestin.   Les prébiotiques, quant à eux, sont présents dans les fibres alimentaires tels que la betterave, la pêche, la chicorée, les pistaches, les noix, les fruits, l’oignon, l’artichaut, le poireau, les légumes, l’asperge, etc. Ce sont des glucides complexes qui, une fois en bas du côlon, sont fermentés par les bonnes bactéries. Votre microbiote intestinal en sera plus renforcé, régulant ainsi votre transit intestinal.